In diesem Psychotherapie-Blog finden Sie allgemeine Themen rund um Psychotherapie bzw. Psychodrama, bestimmte Störungsbilder und alltägliche Geschichten – Mittelpunkt der Beiträge ist meist eine Szene. Die Szenen und Hauptdarsteller*innen in meinen Beiträgen sind rein fiktiv und von mir erfunden, wenn auch am Leben angelehnt. Sollten Sie sich oder andere allerdings in den Geschichten wiederfinden, freut mich das sehr! Daneben bietet der Psychotherapie-Blog auch Platz für Gastbeiträge, Buchvorstellungen, Tips & Tricks und andere Ideen.
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Viel Spaß beim Lesen!
Ich bin gegen Social Distancing, denn dieser Begriff lädt zur Einsamkeit ein. Verstehen Sie mich nicht falsch: Ich bin für den notwendigen körperlichen Abstand in diesen Tagen, aber räumliche Distanz ist nicht gleich sozialer Distanz. Wie fern fühle ich mich manchmal jemandem, der mir direkt gegenübersitzt. Wie nahe jemandem, der…
„Wie legt man sich ein ordentliches Burnout zu, falls man eines haben möchte?“ frage ich Hans, ca. 45 Jahre alt, Vater einer fünfköpfigen Familie und im höheren Management tätig. Hans kennt sich aus mit Erschöpfung: Er hat in den letzten Monaten täglich so viele Aufgaben übernommen als hätte sein Tag…
„Geburtstag ist ein schöner Tag – ich jeden Tag Geburtstag mag!“ Ja, der Pumuckl freut sich 364 Tage auf seinen Geburtstag. Manche Menschen würden ihren aber am liebsten jedes Jahr aus dem Kalender reißen. So auch Anna, die letzte Woche ihren Geburtstag gefeiert hat und jetzt vor mir sitzt. Ihre…
Nichts beruhigt mich wie ein paar Tage am Land, in der Natur. Eine Arbeitswoche bringt mich manchmal aus dem Gleichgewicht – da tut es gut Boden unter den Füßen zu spüren, Wurzeln zu schlagen. Diesmal ist Rasenmähen angesagt. Die Fläche mit der Größe eines halben Fußballfelds gleicht eher einer Steppe…
Derzeit schaffe ich es durch keinen Supermarkt ohne über eine Spritzpistole oder Schwimminsel zu stolpern: Yeah, es ist Ferienzeit! Für viele bedeutet das endlich ein wenig Erholung und Entspannung. Neben dieser Auszeit bietet diese Zeit an, wieder etwas mehr Kreativität und Lebendigkeit in unser Leben zu bringen. Sicher gibt es…
Mikroben, Pantoffeltierchen, Pit Bulls, Babykatzen, Sie und ich. Wir alle sind Lebewesen. Schon einmal darüber nachgedacht was es heißt ein „Lebe-Wesen“ zu sein? Autonomie und Grenzziehung gegenüber der Umwelt sind (neben anderen) Bedingungen für die Entstehung und den Erhalt jedes Lebens. Klingt kompliziert? Überlegen Sie einmal: Fühlen Sie sich lebendig,…
Das Christkind und der Osterhase können ein Lied davon singen: Kinder haben viele Wünsche. Vom ersten Stofftier über die aktuelle Playstation bis hin zum Führerschein. Und doch sind es andere (kostenlose) Dinge, die Kinder von ihren Eltern dringend brauchen: Das ist vor allem eine gute Beziehung mit den wichtigsten Menschen…
Waren Sie heuer schon am Meer? So ein Kurztrip bewirkt oft Wunder: Mit dem weiten Horizont und der kühlen Brise kommt die Entspannung. Früh aufstehen, vor allen anderen am Strand mit Blick auf das Wasser, durchatmen. Die Sehnsucht nach Wasser, Weite und Frische begleitet viele vom ersten bis zum letzten…
Zwei Quadratmeter, weiße Fliesen, und bestenfalls Zitrusfrische. Wer verbringt in so einem Raum mehr Zeit als nötig? Das Klo als sicheres Örtchen, wenn zu Hause dicke Luft herrscht? Was wie ein schlechter Scherz klingt, ist das Ergebnis einer ernsthaften Studie: Briten verbringen im Durchschnitt sieben Stunden pro Jahr auf der…
Sich bedroht zu fühlen kann schnell gehen. Was danach folgt noch schneller. Ein Wort ergibt das andere, eine falsche Bewegung und unsere Gedanken fahren zuerst Karussell, dann Achterbahn, zum Schluss Geisterbahn. Wie wir gefährliche Situationen bzw. Szenen erleben und gestalten, hängt von unserem persönlichen Handlungsspielraum ab. So kann es in…
Wenn Menschen von sich und ihrem Leben erzählen, dann tun sie das in Form von Szenen. Beim Zuhören entsteht ein Film vor Augen – manche sprechen vom „Kopfkino“. Es geht darum wer, was, wann, wo und vor allem auf welche Art und Weise getan hat und was die Beteiligten dabei…
